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2016.11.25 Friday

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2006.03.05 Sunday

120分LSD

ランニングの雑誌などを見ると

マラソンは距離を踏まないと強くならないらしい

ちなみに先月は80kmほどしか走ってない

いろいろな人のHPやブログを見ると

月間200km以上という人がいっぱいいる

トレーニングも基本的には

短い距離を速く走るより

長い距離をゆっくり走るほうがいいみたい

つまりLSD(Long Slow Distance)


ということで今日は120分LSDに挑戦

夜8時に自宅を出発

多摩川河川敷の川崎側を北上

1km6分20秒ペースで走る

ちょうど1時間走ったところで折り返す

快適ペースでさらに1時間

体力的には余裕をもって自宅に到着

走った距離は18km

気持ち良く走ることができた

でも思ったのは

アスファルトよりもトレイルランのほうが楽しい

早く奥多摩あたりに走りに行きたいなぁ
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